วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิตมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

วิธีเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ให้ชีวิตมีความสุขได้ในทุก ๆ วัน

          การเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ผ่านช่องทางเหล่านี้ขอให้ดื่มด่ำไปกับมัน ปล่อยใจให้หยั่งลึกลงไปในความรู้สึกนั้น ๆ ใช้เวลากับมัน จากนั้นให้ลองสังเกตปฏิกิริยาขัดขืนภายในใจที่ไม่อยากจะรู้สึกดีกับสิ่งเหล่านี้ เช่น อาจจะเป็นความรู้สึกโง่หรือรู้สึกผิดที่จะเปิดรับความสุข ลองสังเกตต่อไปว่า เราปล่อยวางความรู้สึกที่ติดค้างอยู่ในใจได้ไหม มาเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ไปพร้อมกันด้วยวิธีต่อไปนี้ 

          เปิดรับกลิ่นที่ดี
         ของมีกลิ่นหอม เช่น กลิ่นผิวส้ม กลิ่นควันไม้หอมในอากาศ กลิ่นอาหารบนเตา หรือกลิ่นผมของเด็กเล็ก การเปิดรับสิ่งดี ๆ ผ่านช่องทางเหล่านี้ขอให้ดื่มด่ำไปกับมัน ปล่อยใจให้หยั่งลึกลงไปในความรู้สึกนั้น ๆ กลิ่นเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความกังวลภายในใจให้คลายออก สูดลมหายใจเข้าปอดลึก ๆ หลับตาลง ปล่อยตัวตามสบาย จากนั้นให้ลองสังเกตปฏิกิริยาขัดขืนภายในใจที่ไม่อยากจะรู้สึกดีกับสิ่งเหล่านี้ เช่น อาจจะเป็นความรู้สึกโง่หรือรู้สึกผิดที่จะเปิดรับความสุข

          เปิดรับของรสชาติดี
         ของมีรสชาติดี เช่น ชารสละมุน กาแฟอร่อย ๆ เฟรนช์โทสต์ ช็อกโกแลต หรือสลัดสด ๆ การได้กินของรสชาติอร่อยย่อมเป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่งอยู่แล้ว ยิ่งหากได้ลองกินของที่ไม่คุ้นเคย ไม่ค่อยได้กิน จะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นที่ได้ลิ้มลองรสชาติใหม่ ๆ อาจจะถูกใจมาก หรือไม่ถูกใจก็ตาม ก็ถือว่าได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ ให้จิตใจและร่างกายกระชุ่มกระชวยระดับหนึ่งแล้ว

          เปิดรับเสียงที่ดี
         เสียงที่ฟังแล้วไพเราะ เช่น เพลงโปรด เสียงคลื่นกระทบฝั่ง เสียงลม เสียงความเงียบ หรือแนวเพลงที่ไม่เคยฟัง เมื่อไรที่ได้ฟังดนตรีที่ไพเราะ เมื่อนั้นจะรู้สึกได้ถึงความอบอุ่น สบายใจ รื่นรมย์ไปกับเสียงเพลง ไม่ใช่แค่การฟังเพลงเท่านั้น การฟังเสียงคลื่น เสียงลม เสียงฝนตกก็ช่วยให้เรารู้สึกดีเช่นกัน กระทั่งการฟังดนตรีที่ไม่เคยฟังมาก่อน นอกจากจะได้ความแปลกใหม่แล้วยังได้เปิดโลกแห่งดนตรีอีกด้วย 

          เปิดรับสัมผัสที่ดี
         ของที่สัมผัสแล้วรู้สึกดี เช่น ผ้าปูที่นอนที่เพิ่งซักใหม่ ๆ น้ำอุ่น ๆ หรือลมเย็นฉ่ำในวันอากาศร้อน การเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ทำได้ด้วยการมองหาสิ่งรอบตัวที่คิดว่า หากมีแบบนี้แล้วจะรู้สึกดี เช่น ในวันที่อากาศร้อน ก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็ถอดปลอกหมอนใส่ถุงไปแช่ตู้เย็นไว้ ก่อนนอนก็เอาปลอกหมอนมาสวมแล้วนอน จะรู้สึกเย็นสบาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี หรือการแช่น้ำอุ่นในวันที่อากาศหนาวก็ช่วยผ่อนคลายได้เหมือนกัน

Cr.Goodlifeupdate