อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

อินดอร์ แอคทีฟ เรียกเหงื่อช่วงหน้าฝน

          หลาย ๆ คนที่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง มาช่วงหน้าฝนคงรู้สึกลำบากพอสมควรในการหากิจกรรมหนัก ๆ มาทดแทน ในความเป็นจริงแล้วกิจกรรมออกกำลังกายในร่มที่ดี ๆ ยังมีอีกเยอะ เรียกได้ว่าตั้งแต่หนักมากไปหนักน้อย มีครบหมด มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง

          เริ่มจาก...เข้าฟิตเนส กิจกรรมนี้ยอดฮิตเลยสำหรับหนุ่ม ๆ เพราะนอกจากจะมีอุปกรณ์ให้เล่นมากมายแล้ว ยังมีคลาสต่าง ๆ ทั้ง โยคะ มวย ว่ายน้ำ และอื่น ๆ ให้เลือกหลากหลาย หรือจะเน้นการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามส่วนต่าง ๆ เช่น กล้ามแขน กล้ามท้อง กล้ามขา ก็ได้ประโยชน์หลายประการ

          ว่ายน้ำ หลาย ๆ ที่มีสระว่ายน้ำในที่ร่ม ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลา แม้ฝนตกก็ไม่เสี่ยงต่อการโดนฝน ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ฝึกทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี ออกกำลังได้ทุกส่วน แถมยังช่วยลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย

          ฟุตซอลในร่ม ฟุตบอลนิยมมากในบ้านเรา หลบฝนเข้ามาเล่นในร่มเป็นฟุตซอลก็น่าสนใจ ลองรวมพลกันไปเลยฝั่งละ 5 คน เล่นกันได้ยกทีม เตะสนุกเตะมันส์ได้พอกัน อาจจะเหมาะกับผู้ชายไปซะหน่อย แต่เป็นอีกทางเลือกที่ดี

          ชกมวย การฝึกการชกมวย ช่วยฝึกฝนหลาย ๆ อย่าง อาทิ การทรงตัว ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ นอกเหนือจากสุขภาพแล้ว ยังได้ความสนุก ความมันส์แต่ต้องหาครูฝึกที่มีประสบการณ์ เข้าใจในข้อจำกัดของผู้ฝึกแต่ละคนด้วย

          ปีนหน้าผาจำลอง อีกหนึ่งกิจกรรมในร่มที่น่าสนใจ ขาลุยไม่ควรพลาดกิจกรรมนี้ ท้าทายความแข็งแรงของร่างกายได้ไม่น้อยเลย แต่ควรหาสถานที่ที่ปลอดภัย มีอุปกรณ์ได้มาตรฐาน เป็นสำคัญมากกว่าความสนุก

          นอกจากกีฬาที่กล่าวมาแล้ว ยังมีกีฬาในร่มที่เล่นกันมานาน เช่น แบดมินตัน ปิงปอง บาสเกตบอล เลือกเล่นกีฬาให้เหมาะสมกัน ส่วนใครมีไอเดียที่ดีกว่า ทำตามความชอบ ความถนัดได้เลยค่ะ (ข้อมูลจาก www.niveamen.co.th)

          มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “ออกกำลังกายในร่ม... ช่วงหน้าฝน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ