|
7 วีธี ดูแลบ้านและคนในครอบครัวให้ห่างไกลจาก โควิด-19
อย่างที่บอกไปโรคโควิด-19 น่ากลัวที่สุด สำหรับผู้สูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัว ดังนั้น ใครที่ออกไปข้างนอกกลับมา บ้านต้องป้องกันตัวเองให้ดี และทำความสะอาดพื้นที่ต่าง ๆ ภายในบ้าน เพราะคนไทยอยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่ มีทั้งพ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ซึ่งทำให้มีผู้สูงอายุภายในบ้านหลายคน และมีความเสี่ยงมากกว่า ดังนั้น เราควรดูแลให้ท่านห่างไกลจากไวรัสตัวนี้มากที่สุด โดยเรามี 7 วิธีดูแลบ้านอย่างไรให้ถูกวิธี จากสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
1. วิธีการใช้ชีวิตเวลาอยู่รวมกันภายในบ้าน
สำหรับช่วงโรคระบาดแบบนี้ เราคงต้องยอมห่างกับคนที่บ้านสักพัก เพื่อความปลอดภัยของคนในครอบครัว โดยเริ่มตั้งแต่ใส่หน้ากากอนามัย ปิดปากเวลาเจอกัน เพื่อป้องกันการไอ จามแบบไม่ทันตั้งตัว ถัดมาเรื่องอาหารการกิน ถ้าต้องกินข้าวด้วยกัน แนะนำให้มีช้อนกลางของตัวเอง เน้นว่าของตัวเอง คือมี 2 ช้อน 1. เอาไว้ตักจานกลาง และ 2. เอาไว้ตักข้าวกิน เป็นวิธีที่ดีที่สุดถ้าเราจะกินข้าวด้วยกัน หรือแนะนำให้กินอาหารเป็นจานเดียว แค่นี้ก็สามารถลด และป้องกันการติดเชื้อระหว่างกันภายในบ้านได้
2. วิธีการทำความสะอาดของใช้ภายในบ้าน
จริง ๆ แล้วเชื้อโรคจะเจริญเติบโตได้ดีในร่างกาย และอ่อนแอลงเมื่ออยู่ภายนอกร่างกาย แต่สำหรับเชื้อไวรัสตัวนี้มีผลวิจัยว่า แม้จะออกมาภายนอก แต่ถ้าได้เกาะอยู่บนพื้นผิวของวัตถุใดวัตถุหนึ่งแล้ว จะยังมีอายุอยู่ได้หลายชั่วโมง หรืออาจจะเป็นวัน ๆ เลย ดังนั้น เราต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะห้องน้ำ ห้องนั่งเล่น ห้องครัว เพราะเป็นห้องที่ทุกคนในบ้านใช้ร่วมกัน ดังนั้น เราควรเน้นการทำความสะอาดเป็นพิเศษ
• สิ่งของที่ใช้ทุกวันและจับบ่อย ๆ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ หูฟังควรทำความสะอาดสม่ำเสมอ ทุกครั้งที่ใช้งาน โดยเช็ดแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% แล้วเอาผ้าแห้งมาเช็ดซ้ำอีกรอบ
• พื้นผิวที่สัมผัสบ่อย เช่น สวิตช์ไฟ โต๊ะ เก้าอี้ ราวจับบันได รีโมท แนะนำให้ทำความสะอาดทุกวัน เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องใช้มือสัมผัสโดยตรง ดังนั้นให้เช็ดด้วยแอลกฮอล์ที่มากกว่า 70% หรือใช้ Dettol แทนได้
• อุปกรณ์ภายในห้องน้ำ เช่น อ่างล้างมือ โถชักโครก อ่างอาบน้ำ เนื่องจากห้องน้ำมีความชื้นอยู่ และเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคมากกว่าที่อื่น ดังนั้น ควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ 1 ฝา/น้ำครึ่งลิตร หรือใช้ไฮเตอร์น้ำยาซักผ้าขาวแทน
• พื้นผิวโลหะ เช่น ลูกบิดประตู ก๊อกน้ำ เป็นพื้นผิวที่เราสัมผัสบ่อย ๆ แต่เราอาจจะละเลยไป แนะนำให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% แล้วทิ้งไว้ให้แห้ง *ห้ามใช้น้ำยาฟอกผ้าขาว เพราะมีฤทธิ์กร่อนโลหะ
• พวกผ้าต่าง ๆ เช่น เสื้อผ้า ผ้าปูเตียง ผ้าขนหนู เวลากลับบ้านให้รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที โดยเราสามารถซักผ้าได้ตามปกติเลย (ใช้ผงซักฟอก) หรือจะแช่น้ำร้อนสูง 60 - 90 องศาก็ได้ในช่วงเวลาแบบนี้แอลกฮอล์ทำความสะอาดค่อนข้างหายากหน่อยนะ
ถ้าในกรณีที่เราหาไม่ได้จริง ๆ เราสามารถใช้สิ่งอื่นทดแทนได้ และมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อ ไม่ต่างกัน โดยหาซื้อได้ง่ายในท้องตลาด ยกตัวอย่าง
• ไฮเตอร์ซักผ้าขาว สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ 99.9% สำหรับขวดขนาด 250 มิลลิลิตร ใช้น้ำยา 5 ฝา/น้ำ 1 ลิตร และขนาด 1.5 ลิตร ใช้ 2.5 ฝา/น้ำ 1 ลิตร เป็นขนาดที่กำลังดี แต่ห้ามเช็ดทำความสะอาดบนโลหะ ไม้ อลูมิเนียม เพราะมีฤทธิ์กัดกร่อน
• น้ำยาฆ่าเชื้อ Dettol สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ 99.9% นิยมใช้ทำความสะอาดพื้น ถูบ้าน อุปกรณ์เครื่องใช้บางอย่าง แต่ห้ามใช้กับร่างกายโดยตรงนะ
3. วิธีการใช้ห้องน้ำที่ถูกวิธี
ห้องน้ำเป็นสถานที่ ที่เราต้องใช้งานกันทุกวัน ซึ่งเราต้องขับของเหลวอย่าง ปัสสาวะ และอุจจาระออกมา โดยจากผลวิจัย พบว่า ถ้าเราเป็นผู้ติดเชื้อนั่น ของเหลวที่ออกมาจากร่างกายจะมีเชื้อไวรัสบางส่วนติดออกมาด้วย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ละอองต่าง ๆ ฟุ้งกระจายในอากาศ เวลาเรากดชักโครกให้ปิดฝาใช้งานทุกครั้ง
4. Covid-19 ไม่ชอบอากาศถ่ายเท และอุณหภูมิที่สูง
สำหรับงานวิจัยที่ได้จาก WHO บอกว่าเชื้อไวรัสตัวนี้ไม่ชอบพื้นที่อากาศถ่ายเท และแสงแดดที่ร้อนจัดมาก ๆ เนื่องจากตัวมันห่อหุ้มด้วยไขมัน เวลาเจอแดดร้อนๆมันจะตายเร็วกว่าอุณหภูมิต่ำ ซึ่งสำหรับบ้านเราแอบโชคดีเพราะอากาศค่อนข้างร้อน แต่ก็อย่าดีใจไป เพราะแม้จะตายเร็วแต่ก็ยังอยู่ได้เป็นชั่วโมงนะ ดังนั้น เพื่อลดความเสี่ยงแนะนำให้เปิดประตู หน้าต่าง
ให้อากาศถ่ายเท และเปิดรับแสงธรรมชาติวันละ 2 - 3 ชม. ไวรัสโควิดจะตายในอุณหภูมิ 60 - 90 องศา หรือน้ำร้อนเดือด ๆ
5. ทำความสะอาดแผ่นกรองแอร์ มู่ลี่ มุ้งลวด
สำหรับหน้าที่หลัก ๆ ของแผ่นกรอง มู่ลี่ และมุ้งลวด คือเอาไว้ดักฝุ่นหรือเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ จึงเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีเลย ดังนั้น เราควรทำความสะอาดกันบ่อย ๆ โดยให้เราถอดออกไปล้างน้ำเปล่าก่อน 1 รอบ เสร็จแล้วใช้สบู่ และแปรงช่วยขัดฝุ่นต่าง ๆ ออก แล้วหลังจากนั้นเอาไปผึ่งตากแดดให้แห้ง ส่วนมู่ลี่แนะนำให้ใช้ Dettol เช็ดทีละซี่ แล้วใช้ผ้าแห้งเช็ดอีกรอบ เผื่อไม่ให้เกิดคราบน้ำค่ะ
6. วิธีการใส่หน้ากากอนามัย และทิ้งขยะให้ถูกต้อง
ทุกวันนี้ หน้ากากอนามัยกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว เพราะทุกครั้งที่ออกจากบ้านตอนนี้เราต้องใส่หน้ากากอนามัยตลอด เหมือนเสื้อผ้าชิ้นหนึ่งเลยนะคะ แต่รู้หรือไหมว่าการดึงแมสเข้า-ออกบ่อย ๆ เสี่ยงให้เราติดเชื้อมากขึ้นนะ เพราะเราจะจับเชื้อโรคโดยตรง ดังนั้น ถ้าจะใส่แล้วอย่าจับหน้ากากบ่อย ๆ ส่วนเวลาใช้เสร็จก็ต้องทิ้งให้ถูกต้อง เพื่อไม่ให้ไวรัสแพร่กระจายได้ โดยแนะนำให้ใส่ถุงก่อนหนึ่งชั้น แล้วค่อยนำไปทิ้งถังขยะนะคะ
7. ล้างมือเป็นประจำสม่ำเสมอ
เรื่องสุดท้ายเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนอาจจะลืมคิดไป คือ การล้างมือของเรานั่นเอง เพราะเป็นวิธีที่ง่าย และดีที่สุดในการป้องกันไวรัส Covid-19 รู้หรือไหมว่าจริง ๆ แล้วการล้างมือด้วยสบู่นาน 20 วินาที ดีกว่าใช้เจลแอลกฮอล์อีกนะคะ แต่ส่วนมากคนไม่ได้อยู่ใกล้ห้องน้ำตลอดเวลา ดังนั้น เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% ก็สามารถใช้ทดแทนกันได้ แต่ขอเตือนนิดนึง ใช้เจลแอลกอฮอล์กันระวัง ๆ เพราะสามารถติดไฟได้ง่ายค่ะ
Cr. Thinkofliving.com
ภาพประกอบจาก www.freepik.com
|
