|
สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน
เป็นที่รู้กันว่า “ต้องอยู่บ้าน” ในช่วงโควิด-19 จึงทำให้หลายคนเกิดความรู้สึกเครียด วิตกกังวล ไปต่าง ๆ นานา ยิ่งนานวันนานเดือน เริ่มมีอาการเบื่อสุดขีด ไม่รู้จะทำอะไรแล้ว เริ่มซ้ำซากและจำเจมาก แต่ถ้าจะปล่อยให้ความรู้สึกเหี่ยวเฉาไปตามสถานการณ์ ก็ไม่ช่วยจิตใจเราให้ดีขึ้นนะ ตั้งสติกันไว้ค่ะ มองวิกฤตให้เกิดโอกาสกับตัวเราและคนรอบข้างให้มากที่สุด ลองคิดดูว่าเรื่องง่าย ๆ ที่เราอาจมองข้ามไปนั้น มีอะไรที่ทำให้เราเกิดประกายความคิดและการลงมือทำใหม่ ๆ ได้บ้าง สิ่งเหล่านั้นอาจช่วยทำให้เรามีความสุข และลืมเรื่องราวแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นในชั่วขณะก็ได้นะคะ
• มาปลูกต้นไม้กัน ใครมีพื้นที่บ้านค่อนข้างกว้างหรือมีต้นไม้ปลูกไว้เยอะแล้วก็อาจได้เปรียบหน่อยค่ะ หมั่นดูแล รดน้ำ พรวนดิน ตกแต่งกิ่งก้านไปได้ทั้งวัน จะเพาะหรือชำ ก็เลือกทำอย่างเพลิน ๆ การมองสีเขียวของต้นไม้ จะช่วยให้สบายตา สบายใจ ผ่อนคลาย เป็นอย่างดี หายเครียดได้ในแต่ละวัน
• เสพสิ่งบันเทิงใจ ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำให้ใจสงบ และเป็นการเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ได้เช่นกัน
• พูดคุยมากขึ้นกับสมาชิกในครอบครัว จากความห่างเหินเพราะงานของแต่ละคนทำให้มีเวลาน้อยต่อกัน คราวนี้คงใช้เวลาที่คุ้มค่าและมีคุณค่าร่วมกันในครอบครัว รักและห่วงใยซึ่งกันและกันอย่างใกล้ชิดในย่ามวิกฤต ทำให้เราเรียนรู้เหตุการณ์ใหม่ ๆ ซึ่งกันและกันในแต่ละวันได้เช่นกัน
• ทำอาหารกินกัน สร้างสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อกันในครอบครัว เป็นความรักที่ยืนยง ใครที่ไม่ชอบเข้าครัว เหตุการณ์นี้อาจทำให้รักการทำอาหารไปเลยก็ได้นะคะ
ทุกวิกฤตถือเป็นโอกาสเสมอ ถ้าคิดบวก เราก็ลงมือทำแบบบวกได้ค่ะ ในช่วงโควิด-19 เช่นนี้ อย่ารีบหันกลับมาใช้ชีวิตตามปกติเช่นเคยนะคะ กันไว้ก่อนแก้ค่ะ “การ์ดอย่าตก” ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีต่อการเรียนรู้ซึ่งกันและกันด้วยการทำกิจกรรมที่สนุก ๆ ร่วมกันไปค่ะ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ มั่นดูแลใจและกายซึ่งกันและกัน ยิ่งเข้าหน้าฝนจำเป็นต้องระวังเรื่องโรคหวัดและไข้กันด้วยนะคะ
มา “สุขใจเมื่อได้ดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “สุขอย่างไรเมื่อต้องอยู่บ้านนาน” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ
|
