วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

วิถีสร้างเสริมสุขภาพ

          พอเราพูดถึงความสุขก็มักจะนึกถึงความสุขทั้งทางกายและใจ บางคนมีวิธีการที่จะจัดการได้ดีทั้งสองด้าน แต่บางคนก็อาจพบเจอปัญหาไม่ด้านกายก็ด้านใจ ต่างปัญหา ต่างมุมมอง ต่างแนวทางที่จะลุกขึ้นมาแก้ไขกันไปค่ะ อย่างไรก็ตาม เราคิดว่าทุกปัญหามีทางออก เพียงมีสติและใช้ปัญญาเพ่งมองแก่นและต้นเหตุของปัญหาแล้ว แก้ไขกันไป ไม่มีอะไรที่เราจะแก้ไขไม่ได้ นอกเสียจากว่าจะไม่คิดที่จะแก้เพราะมัวแต่จมอยู่ในปัญหานั่นเองค่ะ

           การดูแลสุขภาพก็ต้องมีการผสมผสานทั้งเรื่องกายและใจให้เข้ากันด้วยดี อย่าไปคิดว่าถ้าจิตใจดีแล้วกายจะไม่ป่วย หรือคิดว่ากายป่วยแล้วจิตใจยิ่งแย่ป่วยตามไปกันใหญ่ เหมือนไก่กับไข่ อะไรเกิดก่อนกัน กายไม่ดีทำให้ใจไม่ดีด้วย หรือใจไม่ดีกายจึงไม่ดีตาม ที่จริงแล้วแก่นแท้ของการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจอยู่ตรงจุดไหนกันแน่ ไม่มีคำตอบแน่นอน

           เรามาดูการสร้างเสริมสุขภาพด้านกายกันก่อนดีไหมค่ะ ดูเหมือนง่าย ป่วยเป็นอะไรก็แค่ไปหายาทาน หาหมอเดี๋ยวก็หาย แต่บางโรคเป็นแบบเรื้อรัง ไม่หายสักที เรื่องนี้สำคัญมากค่ะ พอไม่หายก็เกิดอาการทุกข์ทางใจตามมา คราวนี้หนักเลยค่ะ ไม่รู้จะแก้กันตรงจุดไหนดี สัจธรรมจริง ๆ ค่ะ กายทุกข์ ใจก็ทุกข์ตาม ใจทุกข์ กายก็ทรุด ทุกข์ตามมาเช่นกัน

           ทางที่ดีเราน่าจะปรับเปลี่ยนที่มุมมองเป็นอันดับแรกก่อนดีไหมค่ะ ปรับที่ทัศนคติ มองโลกในแง่ดี ทำใจให้สบายไม่คิดบวกหรือคิดลบจนเกินควร ถ้าทุกข์กายก็ไม่ควรเกี่ยวกับใจ แยกกันให้ออก มองกายและรักษาตามอาการของร่างกายที่ป่วย รักษาตามความเป็นจริงในขึ้นตอนที่ถูกต้อง แต่ถ้าทุกข์ใจก็ใช้ความสงบและสติดับความไม่สบายใจ ก่อนที่จะส่งผลร้ายการกายในขั้นต่อไป

           อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดป่วยด้านกาย อย่ามัวแต่พึ่งการรักษาด้านแพทย์เพียงอย่างเดียว เราน่าจะหันมาดูแลด้านจิตใจให้เข้มแข็งร่วมไปด้วย ตรงจุดนี้สำคัญมากทีเดียวเพราะมันจะมีส่วนช่วยให้โรคทางกายทุเลาลงได้หรือมีคุณภาพและสุขภาพชีวิตที่ดีได้ต่อไป งานวิจัยทางแพทย์มีระบุไว้ว่าการบริหารจิตนั้นมีผลช่วยให้อารมณ์และคุณภาพชีวิตดีขึ้น

           ดังนั้น ไม่ว่าเราจะเราจะเผชิญอยู่กับปัญหาด้านใด ลองหันมาใส่ใจดูแลจิตใจโดยการบริหารจิตด้วยวิธีต่าง ๆ ควบคู่กับการดูแลทางกายกันนะคะ จะได้มีสุขภาพดีทั้งกายและใจต่อไปค่ะ

           มา “สุขใจเพราะเราเลือกดูแลกัน” ด้วยการรู้เท่าทัน “วิถีสร้างเสริมสุขภาพ” เมื่อไอให้นึกถึงเฟลมเม็กซ์ และเมื่อรู้สึกระคายเคืองในลำคอให้นึกถึง Flemomile สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอนะคะ