"5 ข้อต้องทำ เพื่อสร้างความสุขในครอบครัว"
บ้านถือเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนในครอบครัว เป็นแหล่งพักพิงยามเหนื่อยและทุกข์ ท่ามกลางสมาชิกในครอบครัวอันได้แก่ พ่อ แม่ ลูก คุณแม่ถือเป็นบุคคลสำคัญที่ดูแลบ้าน ดูแลคนในครอบครัวให้สุขภาพดีมีความสุข และเพราะในบ้านมีสมาชิกที่มีความต่างกันทั้งเพศ อายุ นิสัย เพื่อการสร้างความสุขในครอบครัว นี่คือ 5 ข้อต้องทำ
1. ร่วมกันสร้างและทำตามกฎกติกาของครอบครัว
ควรตั้งกฎให้เป็นไปตามความต้องการและค่านิยมของครอบครัว รวมถึงสอดคล้องกับช่วงวัยของลูก ๆ เมื่อลูกโตขึ้นควรเปิดโอกาสให้ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับกฎให้บ้าน โดยอาจปรับเปลี่ยนให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่สำคัญสมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องปฏิบัติตามกฎกติกา ไม่ใช่ว่าบอกให้ลูกทำแต่พ่อแม่กลับยกเว้น ตัวอย่างการตั้งกฎกติกาในบ้าน เช่น ห้ามทำร้ายร่างกายจิตใจทุกคน ขออนุญาตก่อนหยิบทรัพย์สินของคนอื่น เก็บสิ่งของให้เข้าที่ทุกครั้ง เคาะประตูก่อนเข้าห้องผู้อื่น
2. ช่วยเหลือและแก้ไขปัญหา ไม่มองว่าเป็นปัญหาของใครคนใดคนหนึ่ง
หมั่นสังเกตสมาชิกในครอบครัว หากพบว่าใครประสบปัญหาควรให้ความช่วยเหลือ โดยไม่เกี่ยงว่าต้องเป็นหน้าที่ของแม่เท่านั้น ในส่วนของปัญหาระดับครอบครัว เช่น ปัญหาด้านการเงิน สมาชิกป่วยด้วยโรคร้ายแรง ควรหาเวลาพูดคุยกันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา เพื่อพบปะพูดคุยกัน ให้สมาชิกทุกคนพูดคุย มีส่วนร่วมในการเสนอคำแนะนำ ควรเปิดโอกาสให้ทุกคนพูดถึงสิ่งที่คิดออกมาได้อย่างเต็มที่โดยไม่เบรค แล้วพิจารณาคำแนะนำจากทุกคนและหาข้อตกลงที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกัน
3. การโต้เถียง ต้องไม่ตะคอก ข่มขู่ ยั่วอารมณ์ พูดหยาบคาย
เป็นเรื่องปกติที่แต่ละคนมีความคิดเป็นของตัวเอง หรือมีความคิดเห็นคนละมุมมอง เพื่อความสงบสุขในครอบครัวสมาชิกทุกคนต้องรู้จักใช้เหตุผล หลีกเลี่ยงการโต้เถียงและไม่ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ หรือถ้าเกิดการโต้เถียงขึ้น ต้องไม่ตะคอก ข่มขู่ ยั่วอารมณ์ หรือพูดหยาบคาย เพราะนอกจากทำให้เกิดความโกรธ สร้างผลกระทบทางจิตใจ รวมถึงเกิดรอยร้าวขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างคนครอบครัวแล้ว อาจบานปลายจนเกิดความรุนแรงในครอบครัว ทำให้ครอบครัวไม่มีความสุข
4. หยุดอารมณ์ ก่อนรุนแรง ด้วยการนับเลข หายใจเข้าออก
เลี่ยงการปะทะที่รังแต่จะทำให้เสียความรู้สึกกันไปเปล่า ๆ ด้วยการหายใจเข้าและออกช้าๆ พร้อมนับเลข 1-10 เพื่อดึงความสนใจจากเรื่องที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิด มาจดจ่อกับตัวเลข ให้เวลาตัวเองได้สงบสติอารมณ์และออกจากความรู้สึกที่พลุ่งพล่านในจิตใจ ช่วยให้อารมณ์เย็นลง หลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ออกมา จากนั้นให้เดินหนีจากสถานการณ์นั้นเพื่อสงบใจ
5. รับฟังความคิดเห็นของทุกคนในครอบครัว
อย่ามองว่าเป็นเรื่องของผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องของเด็ก หรือคิดว่าพ่อแม่เป็นเจ้าชีวิตของลูก ลูกต้องทำตามทุกอย่างโดยไม่มีข้อแม้ ครอบครัวจะมีความสุขได้ทุกคนต้องมีสิทธิมีเสียงเท่าเทียมกัน ต้องรับฟังความคิดเห็นซึ่งกันและกัน พ่อแม่ต้องรับฟังสิ่งความคิดเห็นของลูก เปิดโอกาสให้ลูกได้อธิบายสิ่งที่ทำลงไป โดยไม่พูดแทรก ไม่ด่วนสรุป ไม่ด่วนตัดสินว่าผิดหรือถูก ซึ่งจะทำให้พ่อแม่ได้รับรู้ความรู้สึกนึกคิดของลูกด้วย ส่วนลูกเองก็จะรู้สึกว่าเขาสามารถพูดคุยกับพ่อแม่ได้ทุกเรื่อง
แม้ปัญหารอบกายจะถาโถม แต่หากมีครอบครัวที่เปี่ยมสุขไว้เป็นแหล่งพักพิงยามเหนื่อยและทุกข์ เราก็สามารถฟันฝ่ากับอุปสรรคและมีความสุขได้ในเร็ววัน
