รวมข้อปฏิบัติเพื่อลดความเสี่ยงนำเชื้อโควิด-19 เข้าบ้าน
สถานการณ์โควิด-19 ขณะนี้ อยู่ในช่วงเฝ้าระวังทั้งสายพันธุ์เดลต้า และสายพันธุ์ใหม่โอมิครอน แต่เพราะชีวิตยังต้องดำเนินไป ไม่ว่าจะเป็นการไปทำงาน เรียน หรือไปทำธุระในพื้นที่สาธารณะ เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อไปยังบุคคลในครอบครัว ควรดูแลและป้องกันตัวเองระหว่างอยู่นอกบ้านรวมถึงก่อนเข้าบ้าน
แนวทางดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อ เมื่อต้องใช้ชีวิตอยู่นอกบ้าน
1. สวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าทุกครั้งที่ออกจากบ้าน โดยปรับหน้ากากให้กระชับใบหน้า ไม่ให้มีช่องว่างบริเวณจมูก หลีกเลี่ยงการดึงหน้ากากอนามัยลงมาไว้ที่คางหรือถอดออกโดยไม่มีความจำเป็น
2. พกเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ติดตัวเสมอ เมื่อเราสัมผัสกับสิ่งของสาธารณะหรือไอจาม ควรรีบล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์หรือสบู่ให้เร็วที่สุดเพื่อกำจัดเชื้อโรค
3. หลีกเลี่ยงการใช้เงินสด เพราะธนบัตรเป็นสิ่งที่ผ่านการสัมผัสจากหลายคน หากหลีกเลี่ยงได้ ควรใช้การชำระเงินผ่าน e-Banking, e-Wallet, e-Payment หรือ QR Code จะช่วยลดความเสี่ยงสัมผัสเชื้อ
4. หลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด รวมถึงรักษาระยะห่างระหว่างกัน 1-2 เมตร เสมอ หากต้องอยู่ใกล้ชิด ควรหลีกเลี่ยงการพูดคุยกันโดยไม่สวมหน้ากาก เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อ
5. ไม่เอามือสัมผัสใบหน้า ขยี้ตาหรือนำมือเข้าจมูกหรือปาก เนื่องจากจะทำให้เรานำเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น
การสวมหน้ากากอนามัยนานๆ อาจทำให้รู้สึกหายใจไม่สะดวก ลมหายใจมีกลิ่น อย่าลืมพกไอเท็มเด็ดอย่าง Flemomile (เฟลมโมมายด์) ติดกระเป๋าทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน เพื่อช่วยลดการระคายเคืองและเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ต้านเชื้อแบคทีเรียในลำคอและช่องปาก ช่วยระงับกลิ่นปากเพื่อลมหายใจหอมสดชื่นแม้ต้องสวมหน้าแมสก์นานๆ ปลอดภัยด้วยส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100% เช่น คาโมมายล์ โพรโพลิส เปปเปอร์มินต์ ทั้งยังปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์
เมื่อเดินทางกลับบ้านควรทำความสะอาดตัวเองลดความเสี่ยงการติดเชื้อไปยังบุคคลในครอบครัว โดยปฏิบัติตัวดังนี้
1. ล้างมือทันที เมื่อกลับถึงบ้านด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที หรือตั้งแอลกอฮอล์เจลไว้ที่ประตูหน้าบ้าน
2. ถอดรองเท้าหรือหาที่เก็บรองเท้าไว้นอกบ้าน เพื่อลดโอกาสที่รองเท้าจะไปสัมผัสเชื้อโรค และนำมาแพร่เชื้อต่อ
3. ถอด และทำความสะอาดหน้ากากผ้า โดยใช้สบู่หรือผงซักฟอก จากนั้นตากแดดฆ่าเชื้อให้แห้งสนิท ก่อนนำมาใส่ซ้ำอีกครั้ง สำหรับหน้ากากอนามัย เมื่อใช้แล้วขณะถอดให้จับที่สายคล้องหูเพื่อไม่ให้สัมผัสเชื้อโรค แล้วทิ้งในถังขยะมีฝาปิด และควรล้างมือให้สะอาดทันที
4. เมื่อเข้ามาในตัวบ้านให้อาบน้ำ สระผม ส่วนเสื้อผ้าที่ใส่ให้นำไปซักอย่าเก็บไว้
5. ไม่ควรสัมผัสกับบุคคลในบ้าน โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ หากเดินทางมาจากพื้นที่เสี่ยง
6. หลีกเลี่ยงการกินข้าวร่วมกัน แยกสำรับ อุปกรณ์ ช้อน ส้อม และเน้นกินอาหารปรุงสุกร้อนอยู่เสมอ ควรทำอาหารกินเอง เพื่อหลีกเลี่ยงการออกไปในพื้นที่แออัดหรือพื้นที่เสี่ยง รวมถึงอาหารนอกบ้านบางร้านอาจไม่ถูกสุขอนามัย มีการปนเปื้อน
ทั้งนี้ เมื่อกลับเข้ามาในบ้านแล้ว ให้เปิดหน้าต่าง ระบายอากาศให้มีการไหลเวียน กรณีใช้เครื่องปรับอากาศ ควรปิดพักและเปิดหน้าต่างช่วยระบายอากาศ แต่หากใช้พัดลม ให้หมั่นทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของทุกคน
