ไม่ใช่แค่แฮปปี้กับการใช้ชีวิต แต่ “การคิดบวก” ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ

ไม่ใช่แค่แฮปปี้กับการใช้ชีวิต แต่ “การคิดบวก” ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ

คิดบวก เป็นการคิด การรู้สึก หรือการมองอย่างมีความหวังว่าต้องมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในอนาคต ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น เป็นพลังทางความคิดที่จะช่วยให้ก้าวผ่านสถานการณ์อันเลวร้ายไปได้ การคิดบวกไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเป็นคนที่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการคิดบวก

1. ลดความเครียด

ส่วนหนึ่งมาจากความเชื่อว่าทุกสิ่งจะดีขึ้นได้ เดี๋ยวก็ผ่านไป ทำให้แก้ปัญหาด้วยความใจเย็นมากกว่า จากการศึกษาพบว่า การคิดบวกช่วยรักษาระบบฮอร์โมนความเครียด “คอร์ติซอล” ให้มั่นคง ช่วยให้ตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าผู้ที่มองโลกในแง่ร้าย ส่งผลให้ระบบประสาททำงานได้ดี ไม่สูญเสียการควบคุมตัวเอง และช่วยให้ทำงานภายใต้ความกดดันได้ดี

2. ลดภาวะซึมเศร้า

การคิดบวกส่งผลดีต่อจิตใจ พฤติกรรม การคิดบวกเป็นประจำทำให้ร่างกายและจิตใจเรียนรู้ที่จะมองหาแง่ดีในทุกสถานการณ์ที่ย่ำแย่ โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับความเศร้า ช่วยบรรเทาปัญหาทางอารมณ์ และช่วยให้อาการโรคซึมเศร้าดีขึ้น รวมถึงมีประโยชน์ในการป้องกันภาวะซึมเศร้ามากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มองโลกในแง่ร้าย

3. ระบบภูมิคุ้มกันโรคแข็งแรงขึ้น

การคิดบวกเป็นการกระตุ้นให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ เกิดการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงการนำไปใช้เผาผลาญเป็นพลังงานที่ส่งผลให้เราแข็งแรงขึ้น

4. ร่างกายหลั่งสารแคโรทีนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อคุณคิดบวกบ่อย ๆ มีแนวโน้มที่จะมีความเข้มข้นของสารแคโรทีนอยด์ในร่างกายซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในระดับที่สูงกว่าผู้ที่คิดบวกน้อยกว่า โดยสารแคโรทีนอยด์นี้มีส่วนสำคัญในการช่วยชะลอวัย ลดความชรา ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยับยั้งการก่อกลายพันธุ์ ป้องกันเนื้องอก ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งบางชนิด และโรคหัวใจและหลอดเลือด

5. ตอบสนองความเจ็บปวดน้องลง

ผู้ป่วยที่มีมุมมองเชิงลบ อาจส่งผลให้จิตใจไม่สดใส ห่อเหี่ยว จนกระทบอาการป่วยทางร่างกาย ตรงข้ามกับผู้ที่คิดบวกเป็นประจำ จะมีภูมิต้านทานความรู้สึกเจ็บปวด (เชื่อกันว่าการที่มองโลกในแง่ดีช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการป่วยได้ดีขึ้นด้วย)

6. ช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ

ผู้ที่คิดบวกมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพแข็งแรง เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผลที่ตามมาคือ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานเป็นปกติ ไม่เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคความดันโลหิตสูง ตรงข้ามกับผู้ที่มีมองโลกในแง่ร้าย มีความเครียด มักหาทางออกด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เพราะคิดว่าช่วยบรรเทาทุกข์ได้ ซึ่งนอกจากไม่ทำให้หายเครียดแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันมีสาเหตุจากบุหรี่และสุราอีกด้วย

ประโยชน์จากการคิดบวกมีมากมาย หากสามารถปรับเปลี่ยนตนเองให้เป็นคนคิดบวกได้แล้วนั้น เชื่อได้เลยว่าเราจะมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ทั้งยังมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ