ภาวะกล่องเสียงอักเสบ...ไม่อยากเสี่ยง ต้องป้องกัน

ภาวะกล่องเสียงอักเสบ...ไม่อยากเสี่ยง ต้องป้องกัน

ภาวะกล่องเสียงอักเสบ (Laryngitis) ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งเกิดร่วมกับไข้หวัด คออักเสบ หลอดลมอักเสบ หรืออาจเกิดจากการระคายเคืองจากการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ การใช้เสียงมาก ทำให้เนื้อเยื่อกล่องเสียงที่รวมถึงสายเสียงเกิดการอักเสบ มีอาการบวมแดง เสียงหาย เสียงแหบ เจ็บคอ ไม่อยากเสี่ยง ต้องป้องกัน

ภาวะกล่องเสียงอักเสบป้องกันได้ ดังนี้

1. หลีกเลี่ยงการตะโกนหรือพูดเสียงดังเป็นเวลานาน เพื่อไม่ให้เส้นเสียงและกล่องเสียงกระทบกระเทือนจนเกิดความเสียหาย

2. ฝึกการออกเสียงพูดหรือร้องเพลงที่ถูกวิธี ไม่ตะเบ็งเสียง หากฝึกเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อเส้นเสียงแข็งแรง

3. ไม่ใช้เสียงมากขณะที่เสียงกำลังแหบ ทางเดินหายใจมีการอักเสบและติดเชื้อ มีภาวะกล่องเสียงอักเสบ

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยควรเป็นน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ รวมถึงเพื่อลดมูกหรือเสมหะภายในลำคอและช่วยให้ขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น

5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูดดมควันบุหรี่ หรือการรับมลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่น ควัน สารพิษต่างๆ เพราะจะทำให้คอแห้งและเกิดการระคายเคืองที่เส้นเสียงได้

6. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะนอกจากจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบแล้ว ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้นอีกด้วย

7. หลีกเลี่ยงการขากเสมหะ เนื่องจากจะทำให้เส้นเสียงสั่นผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการบวมและอักเสบตามมาได้ ทั้งยังเป็นการกระตุ้นให้มีเสมหะในคอมากขึ้นและเพิ่มความรู้สึกระคายเคืองคอจนทำให้อยากขากเสมหะบ่อยๆ ต่อไป

8. หลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการติดเชื้อที่ระบบทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล่องเสียงอักเสบ โดยควรหมั่นล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ หมั่นดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

9. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัดหรือผู้ที่ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

10. ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงเผชิญโรคนี้

11. เมื่อมีอาการป่วยควรรีบรักษาอย่างถูกต้อง ไม่ปล่อยให้หายเอง เพราะถ้าหวัดหายช้า เสียงจะยิ่งแหบง่ายขึ้น

12. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสจัดเกินไป เพราะอาจส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่คอหรือหลอดอาหารจนเกิดภาวะกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกและกล่องเสียงอักเสบตามมาได้

13. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ อี และซีอย่างเพียงพอ ซึ่งวิตามินเหล่านี้จะช่วยให้เยื่อเมือกภายในคอชุ่มชื้นอยู่เสมอ หรืออาจเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอด้วย เม้าท์ สเปรย์

ใครกำลังมองหาตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ขอแนะนำ เฟลมโมมายล์ แอนวานซ์ เม้าท์ สเปรย์ (Flemomile Advanced Mouth Spray) ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคืองคอ พร้อมกำจัดกลิ่นปากแบบเร่งด่วน  สูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ด้วยส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100% ได้แก่ ดอกคาโมมายล์จากเยอรมนีที่ช่วยลดการอักเสบ, โพรพอลิส ที่ได้จากผิวของรังผึ้งคุณภาพดีจากสวิตเซอร์แลนด์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง พร้อมน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในลำคอและช่องปาก เพื่อลมหายใจหอมสดชื่นมั่นใจทั้งวัน สูตรใหม่เพิ่ม Zinc ที่มีประโยชน์ต่อช่องปาก อาทิ ช่วยลดปริมาณเชื้อแบคทีเรีย ลดคราบหินปูน ใช้ง่าย พกพาสะดวก

ทั้งนี้ หากสงสัยว่ามีภาวะกล่องเสียงอักเสบ อย่าปล่อยผ่าน ควรรีบเข้ารับการตรวจกับแพทย์ผู้ชำนาญการเพื่อจะได้ทำการรักษาอย่างถูกวิธีโดยเร็ว เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจเรื้อรังลุกลามเป็นโรคอื่นๆ ด้วย