3 อาหารอุดม Zinc ตัวช่วยง่าย ๆ ในการกำจัดกลิ่นปาก
สังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตหรือกักเก็บไว้ได้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุนี้อย่างเพียงพอ และที่หลายคนอาจไม่รู้ คือ อาหารที่มี Zinc สูงบางชนิดยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการกำจัดกลิ่นปาก
Zinc เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อช่องปาก โดย Zinc จะเข้าไปช่วยยับยั้งหรือชะลอการเกิดของแบคทีเรียอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาต่าง ๆ อาทิ คราบหินปูน กลิ่นปาก (หนึ่งในสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก โดยแบคทีเรียนั้นจะผลิตสารที่ก่อให้เกิดกลิ่นเรียกว่า Volatile sulfur compounds หรือ VSCs) สำหรับอาหารที่อุดม Zinc และมีสรรพคุณช่วยยับยั้งกลิ่นปาก ได้แก่
1. โยเกิร์ต
โยเกิร์ต อุดมด้วย Zinc การรับประทานโยเกิร์ตประมาณ 1 ถ้วยต่อวัย สามารถช่วยลดกลิ่นปากที่เกิดจากการสะสมของสารที่ทำให้เกิดกลิ่นในปาก เช่น ไฮโดรเจน ซัลไฟด์ โดยคาดว่าผลลัพธ์ดังกล่าวมีสาเหตุมาจากแบคทีเรียที่มีชีวิตในโยเกิร์ต โดยเฉพาะแบคทีเรียสเตปค็อกคัส เธอร์โมฟิลัส และแลคโตบาซิลลัสบัลการิคัส ที่อาจมีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นปาก
2. ฟักทอง
ฟักทอง อุดมด้วย Zinc ซึ่งออกฤทธิ์ยับยั้งตัวการที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ดี ไม่ต่างจากวิตามินซี ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยฆ่าจุลินทรีย์ตัวการเพาะเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีอย่างฟักทองบ่อย ๆ สามารถช่วยเพิ่มสังกะสีในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้แบคทีเรียมากขึ้น จึงถือเป็นการป้องกันการเกิดกลิ่นปากไปในตัว
3. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล อุดมด้วย Zinc ซึ่งจะเข้าไปช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารที่จะมาต่อสู้กับแบคทีเรียในร่างกายได้มากขึ้น ส่งผลให้น้ำลายมีประสิทธิภาพในการขจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ดีขึ้น การกัดเคี้ยวแอปเปิ้ลที่สดกรอบหลังอาหาร ยังช่วยลดคราบพลัคที่ฟันด้วยคุณสมบัติจากกรดผลไม้อ่อน ๆ และตัวเนื้อแอปเปิ้ลนั่นเอง
การรับประทานอาหารอุดม Zinc เพื่อกำจัดกลิ่นปากอาจไม่สะดวกในบางสถานการณ์ ขอแนะนำตัวช่วยดูแลสุขภาพช่องปากที่มาเต็มทั้งประสิทธิภาพและพกพาสะดวกอย่าง เฟลมโมมายล์ แอนวานซ์ เม้าท์ สเปรย์ (Flemomile Advanced Mouth Spray) สเปรย์สำหรับช่องปากสูตรปราศจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ด้วยส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ 100% ได้แก่ ดอกคาโมมายล์คุณภาพดีจากเยอรมนีที่ช่วยลดการอักเสบ, โพรพอลิส ที่ได้จากผิวของรังผึ้งคุณภาพดีจากสวิตเซอร์แลนด์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง โดยมีส่วนผสมโพรพอลิสสูงถึง 3% พร้อมน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในลำคอและช่องปาก เพื่อลมหายใจหอมสดชื่นมั่นใจตลอดทั้งวัน สูตรใหม่เพิ่ม Zinc ที่มีประโยชน์ต่อช่องปาก อาทิ ช่วยลดปริมาณเชื้อแบคทีเรีย ลดคราบหินปูน ใช้ง่าย ขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก
กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก อย่าลืมดูแลรักษาฟันและช่องปากให้สะอาดอยู่เสมอ และอาจใช้ตัวช่วยอย่าง Mouth Spray เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ ลดการระคายเคือง ลมหายใจหอมสดชื่น พกติดกระเป๋าไว้ อุ่นใจแน่นอน
